Por que meditar?

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Quando começamos a desenvolver uma habilidade de estabilizar ou alterar nosso foco de atenção conseguimos pausar os pensamentos automáticos da mente. Aos poucos começamos a criar uma zona de silêncio interior que é fundamental para nos apoiar no constante trabalho de auto-observação. 

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O que é Kundalini?

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Kundalini é a energia vital primordial adormecida na base da coluna.

A prática regular de Kundalini Yoga tem como objetivo despertar esta energia, fazendo-a subir pela coluna vertebral, estimular os chakras (centros de energia localizados ao longo da coluna) e proporcionar o despertar da consciência.

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Por que o Kundalini Yoga como técnica?

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Todas as modalidades de Yoga visam criar condições físicas, energéticas e psíquicas para o surgimento deste estado meditativo, um estado além da mente. Yoga é justamente um estado de ser que surge quando a mente se aquieta e a concepção de si mesmo desaparece.

 

O Kundalini Yoga foi ensinado, a partir dos anos 60, pelo mestre Yogi Bhajan e é conhecido como o Yoga da Consciência. Esta sabedoria milenar, que se manteve secreta por tanto tempo, foi ensinada no ocidente justamente para que tivéssemos a nosso alcance uma tecnologia espiritual, intensa, segura e muito precisa para atravessar os desafios da Era de Aquário. 

 

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O que você pode esperar da prática regular?

 

Cada prática atua sobre um objetivo específico e é composta por exercícios respiratórios (pranayamas), posturas (asanas), relaxamento e meditação. Geralmente as meditações são realizadas através da entoação de mantras.

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O Kundalini Yoga ajusta o sistema glandular e fortalece o sistema nervoso.​ A prática continuada proporciona benefícios concretos e rápidos para saúde: fortalece a musculatura e o metabolismo, aumenta a vitalidade, eleva a frequência vibracional, rompe bloqueios emocionais e proporciona clareza mental. Quando praticamos Kundalini Yoga, começamos a unir a nossa consciência com a consciência cósmica universal, conquistamos disposição para mergulhar em um estado meditativo e também para agir de forma mais criativa diante dos desafios da vida. 

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Como praticar ONLINE comigo?

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Terças:

• das 11h às 12h30

• das 20h às 21h30

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Quintas:

• das 11h às 12h30

• das 20h às 21h30 

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Qual é a fundamentação teórica?

 

Formei-me como professora de Kundalini Yoga e minhas demais frentes de estudo você encontra aqui. 

 

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Observação:

 

Este trabalho não substitui de forma alguma a medicina ou outros processos terapêuticos. Sempre que necessário, encaminhamentos para outros tratamentos serão indicados.